Московский Марш-бросок Весна 2013

Бу

Панангина много нельзя, для сердца не полезно. Его по показаниям пить можно. У меня недавно была проблема, мышцы постоянно сводило, пила панангин и магнерот, врач предупредил, что строго дозировано и не долго

Олег Иванов

Бу писал(а):

Панангина много нельзя, для сердца не полезно. Его по показаниям пить можно. У меня недавно была проблема, мышцы постоянно сводило, пила панангин и магнерот, врач предупредил, что строго дозировано и не долго

Я недавно начал пить панангин и магнерот. Бу, ты как долго пила?

Бу

Две недели, но у меня были на то показания. Сводило мышцы в покое от черезмерной ежедневной нагрузки

VasilyD

Раз уж зашел разговор о "спецсредствах", то можно и я вклинюсь?
На одном из видео про экипировку к ММБ, идущий на марш-бросок юноша вскользь демонстрировал что-то типа неопренового бандажа на колени. Говорил, что явно помогает при чуть ли не неизбежных (я так это воспринял) проблемах с коленями на таких дистанциях.
Кто-нибудь может прокомментировать?

Олег Иванов

Да, многие используют бандажи на колени. Я тоже об этом знаю. Мне не довелось. При занятиях боксом после растяжения связок я использовал только бандаж на голеностоп. Вещь хорошая. Думаю прикупить и бандаж на колено и взять на всякий случай на ММБ. Видел такие в Декатлоне.

Бу

Неопреновые наколенники есть в Спортмастере, на всякий случай безусловно можно взять и даже нужно имхо. Бандаж нужно обязательно мерить, он должен быть достаточно тугой, но при этом сильно не сдавливать. Просто так носить бандажи не рекомендуется, т.к. они нарушают кровообращение. Бандаж можно надевать не больше чем на час. Дальше надо делать перерыв.

p.s. Последний год имею проблемы с коленями и работаю в бандаже, поэтому пришлось изучить этот вопрос

Олег Иванов

Бу писал(а):

Неопреновые наколенники есть в Спортмастере, на всякий случай безусловно можно взять и даже нужно имхо. Бандаж нужно обязательно мерить, он должен быть достаточно тугой, но при этом сильно не сдавливать. Просто так носить бандажи не рекомендуется, т.к. они нарушают кровообращение. Бандаж можно надевать не больше чем на час. Дальше надо делать перерыв.

p.s. Последний год имею проблемы с коленями и работаю в бандаже, поэтому пришлось изучить этот вопрос

А что с коленями? Связки?

Бу

Дегенеративные изменения минисков, артроз, синовит

Олег Иванов

Купил бандаж на колено. Также нашел 3-х миллиметровую фольгированную пенку. Еще купил несколько углеводных гелей "Арена+" и энергетические таблетки (кофеин-таурин-гуарана-глюкоза). Теперь остались только купить трекинговые палки и гамаши (гетры).

Олег Иванов

Если у кого есть желание, и в целях подготовки к весеннему ММБ, а также к поисковому сезону, можно пойти в 2-х дневный поход: http://forum.survl.com/viewtopic.php?f= ... 26268e4905
Купил, кстати, трекинговые палки, вот там и протестирую.

REDCROSS.MSK.RU Форум добровольцев

Московский Марш-бросок Весна 2013

Кто сейчас на конференции